Cara Bersiap untuk Race Trail Gunung Inggris

Inggris mungkin tidak memiliki gunung tertinggi di Dunia, tetapi banyak orang meninggal setiap tahun di alam bebas. Penyebab kematian adalah karena berbagai alasan, hampir semuanya dapat dicegah melalui persiapan yang lebih baik. Ada sangat sedikit kematian di ras Gunung Inggris, tetapi ada beberapa. Banyak kecelakaan, dan beberapa korban tewas, telah berada di gunung-gunung terbuka, dan medan terjal, biasanya diperparah oleh cuaca buruk.

Jika Anda bersiap untuk memasuki acara seperti The OMM, The Dead Sheep 100 in Wales, atau Dragon's Back Race juga di Wales, ada beberapa persiapan lanjutan kunci yang dapat dilakukan oleh semua orang. Pertama-tama, mereka membutuhkan keterampilan navigasi yang kuat. Perangkat GPS dan telepon tidak diizinkan di acara ini, kecuali dalam keadaan darurat. Bahkan kemudian, peluang mendapatkan sinyal ponsel di beberapa lokasi terpencil sangat rendah. Oleh karena itu, peserta harus bergantung pada keterampilan peta kertas mereka. Ketika cuaca cerah dan jarak pandang baik, terkadang navigasi dari peta saja sudah cukup. Namun, ketika cuaca buruk, awan rendah, atau kabut, kompas adalah alat vital.

Ada berbagai kompas yang dapat dibeli, mulai dari kompas pengamatan dasar hingga tingkat lanjut. Untuk sebagian besar acara seperti OMM dan Mati Domba, kompas bidang dasar dengan cukup. Dalam istilah dasar, kompas harus menunjukkan derajat dari 0-360, memiliki bezel berputar, tangan Utara umumnya berwarna merah, dan ada skala pengukur pada kompas. Membawa jempol dasar atau kompas persaingan, yang menunjukkan hanya titik-titik kardinal N, S, E dan W, tidak cukup, dan tidak akan lulus pemeriksaan kit.

Ini mungkin menyatakan yang jelas tetapi, tidak ada gunanya beralih ke acara navigasi, dipersenjatai dengan peta dan kompas Anda jika Anda tidak dapat menggunakannya. Ini terjadi dengan keteraturan yang mengkhawatirkan. Para Direktur Balap menspesifikasikan daftar alat wajib, tetapi gagal untuk memeriksa apakah para peserta benar-benar dapat menggunakan peralatan mereka. Dalam upaya untuk meningkatkan keselamatan, beberapa ras seperti Mati Domba 100 sekarang membutuhkan bukti kemahiran dari peserta mereka. Ini biasanya dengan penyampaian video online singkat dari peserta yang menunjukkan pengambilan dan mengikuti sebuah petunjuk. Meskipun ini hanya ukuran dasar, itu memberikan beberapa tingkat jaminan bahwa peserta memiliki beberapa tingkat kompetensi navigasi. Di mana tidak ada ada berbagai operator komersial, seperti Nav4, yang akan mengajarkan keterampilan navigasi, dari dasar hingga lanjutan.

Area kunci berikutnya untuk memastikan keamanan adalah pakaian yang tepat, dan alas kaki. Peserta harus memastikan mereka membawa jaket dan celana tahan air; keduanya dengan lapisan yang ditempel. Pengetahuan tentang sistem peletakan pakaian adalah kuncinya. Peserta harus mengenakan lapisan dasar, kami memakai atau membawa satu atau lebih lapisan tengah, serta cangkang tahan air mereka. Dalam kondisi ekstrim, server down ringan dapat menjadi lapisan tengah yang efektif. Alas kaki pada balapan selalu merupakan pilihan yang sulit. Untuk balapan seperti The Dragon's Back di mana pengacakan di atas punggung terbuka adalah bagian dari kursus, sepatu yang jatuh dengan tingkat pegangan yang lebih tinggi diperlukan. Inov8 dan Salomon adalah sepatu pilihan bagi banyak pelari. Ketika menangani OMM, atau Domba Mati, maka karena kursus dapat secara teori setidaknya berjalan dalam batas waktu, peristiwa menarik pejalan kaki serta pelari, dan jadi tidak biasa untuk melihat peserta dalam sepatu bot dan pelindung kaki, dalam upaya untuk menjaga kaki mereka kering. Tentu saja, ada pelari dalam acara-acara ini, yang tidak akan bermimpi mengenakan sepatu bot, dan begitu seringnya mengganti kaus kaki adalah hal biasa.

Kaus kaki tahan air selalu membuang-buang uang, dan kadang-kadang penyebabnya atau kaki yang dimaserasi. Baik penyeberangan air terlalu dalam, sehingga air mengalir di atas kaus kaki dan sepatu, atau lebih umum menyiram kaus kaki lapisan luar kaus kaki tahan air, dan hanya bertindak sebagai spons, menyebarkan kelembapan ke atas dan di dalam kaus kaki tahan air. Masalah terakhir tentu saja berkeringat. Kaus kaki tahan air tidak dapat bernafas, sehingga keringat tetap berada di kaus kaki dan menyebabkan maserasi kaki.

Jadi, dengan pilihan pakaian dan alas kaki yang tepat, dan bekerja pada asumsi bahwa peserta dapat menavigasi, area berikutnya adalah bahan bakar dan hidrasi. Peserta lomba gunung harus dapat membawa 2l air setiap saat, dalam botol atau paket hidrasi mereka. Mengisi ulang ini dari aliran adalah tempat umum di acara gunung, dengan asumsi Anda dapat menemukan sumber air yang aman. Air harus selalu berasal dari sumber bergerak, dan bukan kolam, dan tentu saja diisi hulu dari pencemar seperti hewan yang mati. Tablet pemurnian air digunakan oleh beberapa sebagai ukuran ekstra perlindungan.

Tidak ada pilihan makanan tunggal yang cocok untuk semua orang. Aturan praktisnya adalah makan sedikit dan sering. Jika tingkat darurat mencelupkan terlalu rendah, maka peserta tidak hanya merasa lapar, mereka juga merasa kedinginan. Ini dapat menyebabkan masalah yang lebih serius tentunya. Kejadian semacam ini selalu mencukupi diri sendiri, dengan air hanya disediakan pada beberapa acara. Aturan emas tidak pernah memakan sesuatu pada hari balapan yang sebelumnya tidak Anda konsumsi. Aturan itu bagaimanapun, berlaku untuk semuanya. Jangan memakai baju baru, atau gunakan peralatan baru. Segala sesuatu yang Anda gunakan, pakai dan makan harus dicoba dan diuji dalam praktek atau kejadian sebelumnya.

Jangan ditunda oleh saran ini. Jika Anda sudah siap, Anda akan memiliki hari yang aman di beberapa lokasi yang kasar dan terpencil. Ingat "fortis fortuna adiuvat", Fortune Favor the Bold! Nikmati acara pegunungan Anda dan tetap aman

Cara Bertemu Peraturan Gedung Tangga Inggris

Apakah Anda merencanakan sebuah tangga baru atau hanya peremajaan langkan tangga yang ada, Anda perlu memastikan bahwa tangga Anda mematuhi peraturan bangunan Inggris saat ini. Banyak tangga yang lebih tua mungkin tidak memenuhi standar saat ini, jadi memasang pegangan tangan baru, spindel dan pos newel akan memberi Anda kesempatan untuk membawa tangga Anda up to date dalam hal keamanan serta penampilan. Berikut ini adalah ringkasan singkat poin-poin utama yang berkaitan dengan tangga domestik pribadi yang harus Anda ketahui:

Tangga tinggi

Tangga, atau kecuraman, sangat penting untuk keselamatan. Setiap langkah harus sejajar dan memiliki kenaikan (tinggi) dan kemauan (kedalaman) yang sama. Misalnya, Anda tidak dapat memiliki 190mm untuk empat anak tangga pertama diikuti dengan 200mm untuk sisanya, karena ini akan membingungkan bagi pengguna.

Pengecualian untuk aturan ini adalah jika ada tangga setengah tangga, di mana setiap bagian tangga dapat diperlakukan berbeda. Namun, ini tidak disarankan.

Ini adalah ukuran yang diizinkan:

· Kenaikan maksimum, atau tinggi, untuk setiap langkah harus 220mm, dengan minimum menjadi 150mm.

· Setiap langkah harus memiliki minimum pergi, atau kedalaman, dari 220mm, dan maksimum akan 300mm.

· Pitch maksimum, atau kecuraman, tidak boleh melebihi 42 °.

Lebar tangga

Percaya atau tidak, tidak ada rekomendasi untuk lebar minimum tangga domestik. Namun, untuk memastikan bahwa tangga Anda enak dipandang dan nyaman digunakan, sebaiknya buat tangga setidaknya 800mm lebar, dengan lebar yang disarankan optimal antara 850mm dan 950mm.

Ketika datang ke konversi loteng, lebar minimum yang diterima secara luas adalah 600mm, meskipun antara 700mm dan 750mm disarankan.

Di tangga yang mengubah arah, Anda diizinkan untuk membuat setiap penerbangan memiliki lebar yang berbeda jika perlu.

Panjang tangga

Sebuah tangga dapat meliputi hingga 36 anak tangga, atau anak tangga, dalam garis lurus. Setelah itu, mereka harus mengubah arah setidaknya 30 °. Ini untuk menghentikan jatuh dan mencegah siapa pun jatuh jauh ke bawah tangga.

Pendaratan

Pendaratan bisa menjadi platform datar di mana tangga mengubah arah, atau bagian dari lantai di bagian atas atau bawah tangga. Untuk keamanan, pendaratan harus setidaknya selebar dan sedalam bagian tersempit dari tangga. Semua pendaratan harus sepenuhnya tingkat kecuali untuk lantai dasar, di mana sedikit gradien (hingga 1:60) diizinkan. Selain itu, tidak ada pintu yang dapat berayun lebih dekat dari 400mm ke depan langkah apa pun.

Ruang utama

Ada kebutuhan ruangan kepala minimal 2m di semua titik baik di dalam dan di luar tangga. Dalam kasus konversi loteng, ruang kepala yang tersedia akan memenuhi peraturan bangunan selama ketinggian di tengah tangga paling sedikit 1.9m, dan tidak berkurang hingga kurang dari 1,8m di sisi tangga.

Beberapa petugas pengendali bangunan mungkin bersikap lunak jika Anda menghadapi masalah serius dengan tangga loteng Anda, tetapi Anda harus selalu memeriksa dengan mereka sebelum melanjutkan.

Pegangan tangan

Tangga Anda harus memiliki pegangan pada setidaknya satu sisi jika lebar tangga kurang dari 1m, dan rel di kedua sisi jika tangga lebih lebar dari ini. Anda tidak harus memasang pegangan pada dua langkah pertama dari bawah, tetapi setelah titik ini Anda harus memastikan ada pegangan di setiap bagian tangga yang terbuka untuk melindungi orang yang naik dan turun.

Ketinggian pegangan harus antara 900mm dan 1000mm yang diukur dari garis pitch ke bagian atas handrail. (Garis pitch adalah garis imajiner yang digambar di ujung tapak yang menunjukkan kemiringan tangga dari atas ke bawah.)

Pikirkan celahnya

Salah satu aturan yang paling penting, yang bertujuan melindungi anak-anak kecil dan mencegah jatuh, adalah bahwa bola 100mm tidak harus dapat melewati setiap pembukaan di tangga. Ini berarti Anda perlu memastikan bahwa spindel, atau langkan, tidak terlalu jauh, dan bahwa celah lebar antara penopang terbuka dilengkapi dengan palang penambah untuk mengurangi ukuran bukaan.

Lorong tangga juga harus dirancang agar anak-anak tidak didorong untuk memanjat mereka. Untuk alasan ini pegangan tangga 'gaya peternakan' kuno dengan rel tangga horizontal harus diganti dengan spindle vertikal.

Harap perhatikan bahwa peraturan ini hanya berlaku untuk rumah di Inggris dan, untuk sebagian besar, Wales dan Irlandia Utara. Skotlandia memiliki seperangkat peraturan bangunan sendiri.